【温活習慣】今、よもぎ蒸しが注目されている理由と日常への取り入れ方

ここ数年、健康や美容、そして「温活」というライフスタイルの中で注目されているのがよもぎ蒸しです。韓国の伝統的な温熱習慣のひとつとして知られ、日本でもサロンや自宅で試す方が増えています。下半身を中心に温めることで、体のめぐりをサポートし、リラックス感を高めるといわれています。

Coco Terraceのよもぎ蒸しは、国産無農薬のよもぎを使用し、心地よい香りとスチームで包み込むのが特徴。身体をあたためながら、日々の疲れをそっとほぐすような時間を提供しています。

代謝とは？ライフスタイルに関わる2つのエネルギー消費

「代謝を上げる」という言葉を耳にすることがありますが、代謝には大きく分けて次の2種類があります。

基礎代謝が高いと、安静時でもエネルギーを使いやすく、活動代謝が高いと日常の動きでも効率よくエネルギーが使われます。

よもぎ蒸しは、座った状態で下半身を中心にスチームで温める温熱ケア。これにより、体の深部の温度（深部体温）が上がりやすいとされ、温感による心地よさや発汗を感じる方も多くいます。

体を温めることで、心地よい温感が広がり、身体がほぐれたように感じる方もいます（参考：米国国立衛生研究所）。

温かさによって血流がスムーズになるといわれ、日常的な冷えやこわばりがやわらぐ感覚を持つ方もいます。

スチームによって自然な発汗を感じることもあり、気分転換やリフレッシュタイムとして活用されるケースもあります。

※これらはあくまで一例であり、すべての方に当てはまるものではありません。個人の体質や体調によって感じ方は異なります。

週に1〜2回のペースで続けることで、体の温まり方や発汗のしやすさなど、自分なりの変化に気づくことがあります。特に季節の変わり目や冷えやすい時期に取り入れる方も多いです。

よもぎ蒸しは、体をやさしく温めながら香りを楽しめる温活習慣のひとつ。リラックスタイムとして日常に取り入れることで、心と体の両面でちょっとしたゆとりを感じられるかもしれません。

Coco Terraceでは、国産無農薬よもぎを使用し、プライベート空間であなただけの温活時間をご提供しています。